SAUNA SESSION PRO

Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.

❄

Kmalu na voljo: Morsowanie Pro. Posebna aplikacija Garmin, ustvarjena prav za plavanje v mrzli vodi (zimsko kopanje). Prihaja v Connect IQ Store.

Slovenščina

English Polski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文繁體中文 Melayu

Prvi koraki

Namestite Sauna Session PRO iz trgovine Connect IQ Store in jo odprite na uri pri vhodu.
Seja se samodejno začne v fazi PRIPRAVA (ali s tipko START, če je samodejni zagon izklopljen). Čas vstopnice začne odštevati.
Vstop v savno: BACK / LAP. Vsak pritisk preklopi na naslednjo fazo: savna, hlajenje, počitek, savna ...
Za zaključek pritisnite START in nato »Shrani«. Seja se shrani v Garmin Connect kot dejavnost.

Zaslon za pripravo — Takoj po zagonu: faza PRIPRAVA, vstopnica že odšteva.

Gumbi in dotik

Gumb	Njegovo delovanje
START	Zažene sejo. Med sejo: premor in meni seje (Nadaljuj, Garderoba, Shrani, Povzetek, Nastavitve, Zavrzi).
BACK / LAP	Naslednja faza. Med premorom: nadaljevanje.
DOWN	Razveljavi nenamerno spremembo faze.
pridržite UP	Nastavitve. Snemanje se nemoteno nadaljuje.
UP (ure na dotik)	Zaklene in odklene zaslon na dotik.
pridržite zaslon	Enak zaklep, ne da bi segli po gumbu.
tapnite polje	Izberite, kaj to polje prikazuje (najprej odklenite zaslon).
tapnite ploščico faze	Skočite neposredno na to fazo.

Zaslon na dotik se zažene zaklenjen, tako da prebujanje zatemnjene ure z dotikom ne more ničesar nenamerno odpreti. Pridržite zaslon (ali pritisnite UP), da ga odklenete, in znova, da ga zaklenete. Ključavnica na desnem robu vedno prikazuje trenutno stanje. Nastavitve, Videz, Zaklep dotika: Ob zagonu (privzeto), V savni in hlajenju (znova se samodejno zaklene v vroči in hladni fazi), Vedno (odklene ga le ta nastavitev) ali Izklopljen dotik (zaslon se popolnoma prezre in ključavnice ni več).

Kaj je na zaslonu

Zaslon klasičnega sloga z opisi — Klasični slog, klasična postavitev, 1. krog, faza SAVNA.

Čas vstopnice

Nastavite veljavnost svoje vstopnice (Nastavitve, Vstopnica). Ura odšteva čas od vhoda, prikazuje čas, ko morate oditi, in dvakrat zavibrira: enkrat, ko je čas za odhod, in znova tik pred koncem. Po izteku vas opomni vsakih 5 minut. Zamujate ali ste dokupili dodaten čas? Možnosti »Dodaj čas« in »Odvzemi čas« spremenita vstopnico sproti. Način mrzle kopeli nima vstopnice.

Faze in krogi

Faze so PRIPRAVA, SAVNA, HLAJENJE in POČITEK. Vsaka ima svojo barvo, časovnik in izbirni cilj (Nastavitve, Nastavitve savne), na katerega vas ura opozori.

Krog je en celoten cikel: savna, hlajenje, počitek. Številka kroga se poveča, ko začnete naslednji cikel, krog pa se šteje, če je katera koli od njegovih faz trajala vsaj 15 sekund. Tako lahko z nekaj hitrimi pritiski preskočite eno fazo (na primer savno), številka kroga pa se kljub temu premakne naprej. Faza, krajša od 15 sekund, se ne upošteva v rekordih savnanja (povprečni in najdaljši krog).

Načrtovanje seje

Nastavitve, Nastavitve savne vsebujejo cilje za faze savne, hlajenja in počitka ter še tri vrstice:

Predloga: pripravljen načrt, ki nastavi vse cilje hkrati – Klasična finska 3x(12/1/10 min), Kratka 2x(8/1/8), Kontrastna 4x(10/2/5), Mrzla kopel 3x(2/8, preklopi aplikacijo v način na prostem). »Po meri« ohrani vaše lastne cilje in jih povrne, ko zapustite predlogo.
Načrtovani krogi: na znački se nato izpiše »krog 2/3«, ob zaključku zadnjega načrtovanega kroga pa ura zavibrira in vpraša, ali želite shraniti.
Odštevanje: 3-2-1 z vibriranjem pred novo sejo; kateri koli gumb ga preskoči.

Shranjene seje se hranijo na uri: Nastavitve, Zgodovina prikazuje zadnjih 30 z datumom, krogi in časi, povzetek pa vsebuje stran z vašim nizom dni in najboljšim nizom.

Vrsta dejavnosti: Savna ali Mrzla kopel

Nastavitve, Vrsta dejavnosti. Najprej izberite, za kaj uporabljate uro:

Savna: faze savna, hlajenje in počitek, s časom vstopnice.
Mrzla kopel: način na prostem brez savne in brez vstopnice. Faze so OGREVANJE, HLAJENJE in PONOVNO OGREVANJE. Na zaslonu sta prikazani dve ploščici faz, namesto vstopnice pa polja prikazujejo vaš skupni čas v mrzli vodi in skupni čas ponovnega ogrevanja. Nastavite temperaturo vode v prvi vrstici Nastavitev (-2 do 25 °C, prikazano v °F, če to uporablja vaša ura); polje za temperaturo jo nato prikaže kot VODA in se shrani v Garmin Connect. Dejavnost se shrani kot »Cold plunge«.

Način mrzle kopeli z opisi — Mrzla kopel v slogu Focus: faza HLAJENJE.

Takoj po izbiri načina izberete, kako se seja shrani v Garmin Connect. Garmin za aplikacije Connect IQ nima vrste dejavnosti »savna«, zato je dejavnost poimenovana »Sauna« (ali »Cold plunge«), vrsta pa določa, kako jo Garmin upošteva:

Kardio (šteje kot vadba): tabela krogov z vsako fazo, območji srčnega utripa, obremenitvijo pri vadbi in časom regeneracije. Visok srčni utrip v savni poveča vašo obremenitev pri vadbi.
Meditacija (privzeto, brez obremenitve pri vadbi): grafikona stresa in dihanja; savna ne vpliva na vašo statistiko vadbe.

Vrsta shranjevanja velja od naslednje seje naprej. Starejše ure ponujajo samo Kardio. Naslov dejavnosti je zapisan v jeziku, na katerega je nastavljena vaša ura.

Meni seje — START med sejo: meni seje. Snemanje se začasno ustavi, vstopnica še naprej teče.

Nastavitve: Vstopnica, Nastavitve savne, Varnost, Vrsta dejavnosti, Videz, Rekordi, Zgodovina, O aplikaciji.

Videz: slog, različica ali postavitev, polja, ikone.

Varnost

Najdaljši čas v savni: alarm, ko ostanete predolgo.
Opozorilo za HR: alarm nad nastavljenim srčnim utripom.
Varnostni alarm: kratek (vsako minuto), neprekinjeno vibriranje ali vibriranje z zvočnim signalom.
Opozorilo pred pregrevanjem: eno močno vibriranje in rdeč zaslon, ko se sama ura segreje (40, 45 ali 50 °C ali izklopljeno).
Opusti prazne seje: seje brez opravljenega kroga in krajše od 2 minut se ne shranijo.

Sauna Session PRO ni medicinski pripomoček. Poslušajte svoje telo in poskrbite za hidracijo. Nikoli se ne potapljajte v mrzlo vodo sami.

Videz

Slog Focus

Celoten zaslon v barvi faze z velikim časovnikom. Različice: Plošče, Številčnica, Kvadrat in Svetla. Pri različici Kvadrat izberete število ploščic: 2, 4 ali 6. Vsako polje je mogoče spremeniti in obarvati (Videz, Polja).

Klasični slog

Mreža polj v petih postavitvah (Glavna, Klasična, Štirje, Šest, Dva) in 16 barvnih temah, vključno s temo »Po meri«, kjer nastavite vsako barvo, pisavo, debelino obroča in polmer kotov.

Klasični slog — Klasični, Klasična postavitev

Klasični v načinu mrzle kopeli — Klasični, Mrzla kopel

Izbiranje s predogledom v živo

Barve, pisava, ikone, tema, postavitev in različica se izbirajo na nadzorni plošči v živo: pike krožijo po obroču (obarvane za barve), UP in DOWN premikata izbiro, nadzorna plošča pa se takoj spremeni. START jo ohrani, BACK vrne prejšnjo. Na zaslonu na dotik lahko tapnete piko. Ko spremenite barvo enega polja, to polje utripa z okvirjem.

Izbirnik s predogledom v živo — Izbiranje različice Focus: vsaka pika na obroču predstavlja eno možnost.

Polja, ikone, barve

Vsako polje prikazuje eno od več kot 20 vrednosti (srčni utrip, stres, temperatura, vstopnica, čas odhoda, krogi, seštevki faz, kalorije, znoj, SpO2, dihanje ...). Vsako polje ima lahko svojo barvo vrednosti, oznake in ikone. Nabori ikon: Samodejno, Pro (oblikovane ikone na urah z več pomnilnika), Črtne ikone, Značke ali brez.

Srčni utrip v odstotkih

Plošča srčnega utripa prikazuje vašo rezervo srčnega utripa: srčni utrip v mirovanju iz vašega profila Garmin je 0%, maksimalni srčni utrip je 100%. Vrstica ima pet 20% razdelkov v barvah območij.

Nastavitve iz telefona

Vse, kar lahko nastavite na uri, lahko nastavite tudi v aplikaciji Connect IQ na telefonu: Connect IQ Store, Moje aplikacije, Sauna Session PRO, Nastavitve. Spremembe se na uro prenesejo ob naslednji sinhronizaciji.

Po savni

Garderoba: samo ura in vstopnica. Tapnite za vrnitev.

Garderoba: premor za preoblačenje. Vstopnica še naprej teče; zaslon prikazuje le uro in čas vstopnice.
Povzetek: krogi, časi faz, srčni utrip, kalorije, znoj, temperatura.
Rekordi in zgodovina: najdaljši krog, največ krogov, najboljše umirjanje srčnega utripa, trendi skozi zadnje seje.
Shranjeno v Garmin Connect kot Meditacija ali Kardio (glejte Vrsta dejavnosti).

Preizkusna in polna različica

Vaših prvih 10 sej, shranjenih v Garmin Connect, je brezplačnih z vsemi funkcijami. Po tem se aplikacija odpre z zaslonom, ki prikazuje naslov spletne trgovine in številko vaše ure (UID); START nadaljuje.

UID je na tem zaslonu, v razdelku O aplikaciji in v Garmin Connect: Naprava, Aplikacije, Sauna Session PRO, Nastavitve.
Kupite kodo na saunapro.mateuszkolarz.pl. Enkratno plačilo, brez naročnine.
Vnesite kodo v nastavitve Sauna Session PRO v Garmin Connect, v polje »Unlock code«. Ura jo preveri brez povezave.

Pogosta vprašanja

Zakaj se številka kroga ni povečala?

Številka kroga se poveča, ko začnete nov cikel (nazaj v savno ali nazaj v mrzlo vodo v načinu Mrzla kopel). Cikel se šteje, če je vsaj ena od njegovih faz trajala 15 sekund. Če kliknete skozi vsako fazo hitreje kot v tem času, številka ostane nespremenjena, saj se tak cikel obravnava kot nenameren.

Kaj naj izberem pri »Shrani v Garmin Connect kot«?

Če želite vsako fazo kot krog, območja srčnega utripa in vas ne moti, da se savna šteje kot vadba: Kardio. Če želite, da je savna izključena iz obremenitve pri vadbi in časa regeneracije: Meditacija.

Kaj pomeni odstotek ob mojem srčnem utripu?

Rezerva srčnega utripa: 0% je srčni utrip v mirovanju iz vašega profila Garmin, 100% je vaš maksimalni srčni utrip. V mirovanju boste videli približno 5-15%, v vroči savni pa več.

Ali premor ustavi vstopnico?

Ne. Vstopnica meri vaš čas v toplicah, zato še naprej teče v garderobi in med premorom.

Kje je vstopnica v načinu mrzle kopeli?

Mrzla kopel je način na prostem, zato vstopnice ni. Polja namesto tega prikazujejo vaš skupni čas v mrzli vodi in skupni čas ponovnega ogrevanja.

Kupil sem kodo, vendar aplikacija še vedno prikazuje zaslon za nakup.

Preverite, ali je UID na strani trgovine enak številki, ki jo prikazujejo nastavitve aplikacije, in ali ste kodo vnesli v polje »Unlock code« (velikost črk in vezaji niso pomembni). Shranite nastavitve in sinhronizirajte uro. Izgubljeno kodo lahko obnovite na strani trgovine z vašim UID in e-poštnim naslovom.

Po kopiranju datoteke .prg se prikaže ikona IQ s klicajem.

Datoteka .prg je ustvarjena za določen model ure. Datoteka za drug model (npr. fēnix 8 47 mm na uri fēnix 8 Pro) se ne bo zagnala. Namestitev iz trgovine Connect IQ Store izbere pravo različico za vas. Če nameščate ročno (side-load), uporabite datoteko za svoj model in jo kopirajte v GARMIN\Apps.

Ali lahko spremenim barve menijev v slogu Focus?

Da: Videz, Barvna tema. Nadzorna plošča ohrani videz Focus (ozadje sledi fazi), izbrana tema pa določa barve in pisavo menijev ter seznamov. Možnost »Samodejno« ohrani vgrajeno temno paleto ali svetlo pri različici Svetla.

Kateri jezik uporablja aplikacija?

Tistega, na katerega je nastavljena vaša ura. Sauna Session PRO vključuje vse jezike, ki jih ponujajo ure Garmin, in se preklaplja skupaj z uro – nastaviti ni treba ničesar. Če jezika na uri ni, aplikacija prikazuje angleščino. Tudi temperature sledijo nastavitvam ure: °C ali °F.

Temperatura se zdi prenizka.

Temperatura izhaja iz lastnega senzorja ure. Na zapestju meri toploto kože in ure, zato v savni narašča z zamikom.

Več aplikacij

Sauna Session PROSavna in bazen, od vhoda do izhoda.

Morsowanie Pro · kmalu na voljoAplikacija Garmin, narejena prav za plavanje v mrzli vodi. Prihaja v Connect IQ Store.

Vam je aplikacija všeč? Privoščite mi kavo.