SAUNA SESSION PRO

Pradžia

1. Įdiekite Sauna Session PRO iš Connect IQ Store ir atidarykite ją laikrodyje prie įėjimo vartelių.
2. Seansas prasideda automatiškai PASIRUOŠIMAS etapu (arba paspaudus START, jei automatinis paleidimas išjungtas). Bilieto laikrodis pradeda skaičiuoti laiką atgal.
3. Einant į sauną: BACK / LAP. Kiekvienas paspaudimas perjungia kitą etapą: sauna, šaltis, poilsis, sauna...
4. Norėdami baigti, paspauskite START, tada „Išsaugoti“. Seansas išsaugomas Garmin Connect kaip veikla.

Mygtukai ir jutiklinis ekranas

Jutiklinis ekranas pradžioje yra užrakintas, kad pažadinus pritemdytą laikrodį prisilietimu nieko netyčia neatidarytumėte. Palaikykite paspaudę ekraną (arba paspauskite UP), kad jį atrakintumėte, ir dar kartą, kad vėl užrakintumėte. Spynelė dešiniajame krašte visada rodo esamą būseną. Nustatymai, Išvaizda, Ekrano užraktas: Pradžioje (numatytasis), Saunoje ir šaltyje (automatiškai vėl užsirakina karštame ir šaltame etapuose), Visada (atrakinama tik šiuo nustatymu) arba Jutiklis išjungtas (ekranas visiškai nereaguoja, o spynelė nerodoma).

Kas rodoma ekrane

Bilieto laikrodis

Nustatykite, kiek laiko galioja jūsų bilietas (Nustatymai, Bilietas). Laikrodis skaičiuoja laiką atgal nuo įėjimo vartelių, rodo laiką, kada turite išeiti, ir suvibruoja dukart: pirmą kartą – kai laikas pradėti ruoštis išeiti, ir dar kartą – prieš pat pabaigą. Pasibaigus laikui, jis primena kas 5 minutes. Vėluojate ar nusipirkote papildomo laiko? Parinktys „Pridėti laiko“ ir „Atimti laiko“ leidžia pakoreguoti bilieto laiką eigoje. Šalto panirimo režime bilieto nėra.

Etapai ir raundai

Etapai yra PASIRUOŠIMAS, SAUNA, ŠALTIS ir POILSIS. Kiekvienas turi savo spalvą, laikmatį ir pasirenkamą tikslą (Nustatymai, Saunos nustatymai), apie kurį laikrodis jus įspėja.

Seanso planavimas

Skiltyje Nustatymai, Saunos nustatymai nustatomi saunos, šalčio ir poilsio etapų tikslai bei dar trys eilutės:

• Šablonas: paruoštas planas, iškart nustatantis visus tikslus – Klasikinis suomiškas 3x(12/1/10 min), Trumpas 2x(8/1/8), Kontrastinis 4x(10/2/5), Šaltas panirimas 3x(2/8, perjungia programėlę į lauko režimą). Parinktis „Pritaikytas“ išsaugo jūsų pačių tikslus ir juos sugrąžina išėjus iš šablono.
• Suplanuoti raundai: ženkliuke rodoma „raundas 2/3“, o pasibaigus paskutiniam suplanuotam raundui laikrodis suvibruoja ir paklausia, ar išsaugoti.
• Atgalinis laiko skaičiavimas: 3-2-1 su vibracija prieš naują seansą; bet kuris mygtukas jį praleidžia.

Išsaugoti seansai saugomi laikrodyje: Nustatymai, Istorija rodo paskutinius 30 seansų su data, raundais ir laiku, o santraukoje yra puslapis su jūsų dienų serija ir geriausia serija.

Veiklos tipas: Sauna arba Šaltas panirimas

Nustatymai, Veiklos tipas. Pirmiausia pasirinkite, kam naudosite laikrodį:

• Sauna: saunos, šalčio ir poilsio etapai su bilieto laikrodžiu.
• Šaltas panirimas: lauko režimas be saunos ir be bilieto. Etapai yra APŠILIMAS, ŠALTIS ir ATŠILIMAS. Ekrane rodomos dvi etapų plytelės, o vietoj bilieto laukeliuose rodomas bendras šalčio laikas ir bendras atšilimo laikas. Nustatykite vandens temperatūrą pirmoje Nustatymų eilutėje (nuo -2 iki 25 °C, rodoma °F, jei tai naudojama jūsų laikrodyje); tuomet temperatūros laukelyje ji rodoma kaip VANDUO ir išsaugoma Garmin Connect. Veikla išsaugoma pavadinimu „Cold plunge“.

Iškart pasirinkę režimą pasirenkate, kaip seansas išsaugomas Garmin Connect. Garmin neturi „saunos“ veiklos tipo Connect IQ programėlėms, todėl veikla pavadinama „Sauna“ (arba „Cold plunge“), o pasirinktas tipas lemia, kaip Garmin ją skaičiuoja:

• Cardio (įskaitoma kaip treniruotė): ratų lentelė su kiekvienu etapu, širdies ritmo zonomis, treniruočių krūviu ir atsistatymo laiku. Dažnas pulsas saunoje didina jūsų treniruočių krūvį.
• Meditation (numatytasis nustatymas, be treniruočių krūvio): streso ir kvėpavimo grafikai; sauna nedaro įtakos jūsų treniruočių statistikai.

Išsaugojimo tipas taikomas nuo kito seanso. Senesni laikrodžiai siūlo tik Cardio. Veiklos pavadinimas rašomas ta kalba, kuri nustatyta jūsų laikrodyje.

Seanso meniu ir nustatymai

Saugumas

• Maks. saunos laikas: signalas, jei užsibūnate per ilgai.
• HR įspėjimas: signalas, viršijus nustatytą širdies ritmą.
• Saugumo signalas: trumpas (kas minutę), nepertraukiama vibracija arba vibracija su garsiniu signalu.
• Perkaitimo signalas: viena stipri vibracija ir raudonas ekranas, kai pats laikrodis įkaista (40, 45 arba 50 °C, arba išjungta).
• Atmesti tuščius seansus: seansai be jokio raundo ir trunkantys trumpiau nei 2 minutes neišsaugomi.

Sauna Session PRO nėra medicinos prietaisas. Įsiklausykite į savo kūną ir gerkite pakankamai skysčių. Niekada nesinerkite į šaltą vandenį vieni.

Išvaizda

„Focus“ stilius

Visas ekranas nuspalvintas etapo spalva, su dideliu laikmačiu. Variantai: „Panels“, „Dial“, „Square“ ir „Light“. Pasirinkus „Square“, nustatomas plytelių skaičius: 2, 4 arba 6. Kiekvieną laukelį galima keisti ir parinkti jo spalvą (Išvaizda, Laukeliai).

„Classic“ stilius

Laukelių tinklelis penkiuose išdėstymuose („Hero“, „Classic“, „Quad“, „Six“, „Duo“) ir 16 spalvų temų, įskaitant „Pritaikytą“, kurioje patys nustatote kiekvieną spalvą, šriftą, žiedo plotį ir kampų užapvalinimą.

Pasirinkimas su tiesiogine peržiūra

Spalvos, šriftas, piktogramos, tema, išdėstymas ir variantas pasirenkami tiesioginiame skydelyje: aplink žiedą bėga taškai (spalvoti – spalvoms), UP ir DOWN keičia pasirinkimą, o skydelis iškart atsinaujina. START išsaugo pasirinkimą, BACK grąžina ankstesnį. Jutikliniame ekrane tašką galima bakstelėti. Keičiant laukelio spalvą, tas laukelis mirksi su rėmeliu.

Laukeliai, piktogramos, spalvos

Kiekvienas laukelis rodo vieną iš daugiau nei 20 reikšmių (širdies ritmas, stresas, temperatūra, bilietas, išėjimo laikas, raundai, etapo bendras laikas, kalorijos, prakaitavimas, SpO2, kvėpavimas...). Kiekvienas laukelis gali turėti savo reikšmę, etiketę ir piktogramos spalvą. Piktogramų rinkiniai: „Auto“, „Pro“ (dizainerio sukurtos piktogramos laikrodžiuose su didesne atmintimi), „Line art“, „Badges“ arba be piktogramų.

Širdies ritmas procentais

Širdies ritmo skydelis rodo jūsų širdies ritmo rezervą: ramybės pulsas iš jūsų Garmin profilio yra 0%, maksimalus pulsas – 100%. Juosta turi penkis 20% segmentus zonų spalvomis.

Nustatymai telefone

Viską, ką galima nustatyti laikrodyje, galima nustatyti ir Connect IQ programėlėje telefone: Connect IQ Store, Mano programėlės, Sauna Session PRO, Nustatymai. Pakeitimai laikrodį pasiekia kito sinchronizavimo metu.

Po saunos

• Rūbinė: pauzė persirengimui. Bilieto laikas skaičiuojamas toliau; ekrane rodomas tik laikrodis ir bilieto laikas.
• Santrauka: raundai, etapų laikai, širdies ritmas, kalorijos, prakaitavimas, temperatūra.
• Rekordai ir istorija: ilgiausias raundas, daugiausiai raundų, geriausias širdies ritmo atsistatymas, pastarųjų seansų tendencijos.
• Išsaugoma Garmin Connect kaip Meditation arba Cardio (žr. Veiklos tipas).

Bandomoji ir pilna versija

Pirmieji 10 seansų, išsaugotų Garmin Connect, yra nemokami su visomis funkcijomis. Vėliau programėlė atsidaro su ekranu, kuriame rodomas parduotuvės adresas ir jūsų laikrodžio numeris (UID); paspaudus START tęsiama toliau.

1. UID rodomas šiame ekrane, skiltyje Apie bei Garmin Connect: Įrenginys, Programėlės, Sauna Session PRO, Nustatymai.
2. Įsigykite kodą svetainėje saunapro.mateuszkolarz.pl. Vienkartinis mokėjimas, jokios prenumeratos.
3. Įveskite kodą į Sauna Session PRO nustatymus programėlėje Garmin Connect, laukelyje „Unlock code“. Laikrodis jį patikrina be interneto ryšio.

DUK

Daugiau programėlių

Patinka programėlė? Pavaišinkite mane kava.